Nykturie – wenn nächtlicher Harndrang zunimmt
Fizyoterapist Nesibe Avşar 
Normalerweise verspüren wir während des Schlafs keinen Drang zum Wasserlassen, es sei denn, wir haben vor dem Schlafengehen übermäßig viel Flüssigkeit zu uns genommen. Das nächtliche Wasserlassen zwei oder mehrmals wird als Nykturie bezeichnet.
Faktoren, die Nykturie verursachen;
- Übermäßiger Verzehr von Blasenreizstoffen vor dem Schlafengehen (Zitrusfrüchte, Tee, Kaffee)
- Abnahme der ADH (Antidiuretisches Hormon)* -Produktion mit dem
- Alter
- Schwangerschaft
- Adipositas Neurogene Blase
- Chronische Verstopfung
- Bestimmte Medikamente
*ADH ist ein Hormon, das im Dunkeln (nachts) ausgeschüttet wird und für die Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts im Körper verantwortlich ist.
Es fördert die Wasserretention in den Nieren und unterdrückt die Urinproduktion während des Schlafs. Mit dem Alter nimmt die Produktion von ADH ab.
*Eine Ansammlung von Stuhl im Darm kann während des Schlafs Druck auf die Blase ausüben und den Harndrang auslösen.
Faktoren, die Nykturie verursachen - 2;
- Übermäßige Flüssigkeitsaufnahme
- Obstruktives Schlafmuster
- Überaktive Blase
- Harnwegsinfektion
- Druck der wachsenden Gebärmutter/Eierstockzyste auf die Blase
- Senkung der Beckenorgane
- Diabetes (reizt die Blase und erhöht den Flüssigkeitsbedarf)
Empfehlungen zur Behandlung von Nykturie:
- Nehmen Sie tagsüber regelmäßig Flüssigkeit zu sich und teilen Sie 2,5 Liter Wasser gleichmäßig über den Tag verteilt ein.
- Gehen Sie tagsüber regelmäßig zur Toilette. (Alle 3 Stunden)
- Versuchen Sie, abends salzige und proteinreiche Mahlzeiten zu vermeiden.
- Beschränken Sie die Flüssigkeitsaufnahme vor dem Schlafengehen.
- Schlafen Sie in einem dunklen Raum. (Für die Freisetzung von ADH)
- Verwenden Sie bei Atemwegsobstruktion Nasenspülungen oder Nasendilatatoren, da diese die Urinproduktion erhöhen können.
- Vermeiden Sie Verstopfung.
- Reduzieren Sie die Verwendung von Blasenreizstoffen.
- Versuchen Sie, abzunehmen, wenn Sie übergewichtig sind.
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