"Weniger Wasser trinken, bedeutet weniger oft auf die Toilette zu müssen."
Fizyoterapist Nesibe Avşar 
Viele Menschen reduzieren ihre Wasseraufnahme, um Harnverlust zu verhindern, wenn sie Schwierigkeiten haben, häufig auf die Toilette zu gehen oder an Harninkontinenz leiden. Aber ich sage Ihnen, diese Strategie funktioniert leider nicht! Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, werden Sie es merken. dass Ihr Urin dunkler wird, und das wollen wir nicht.
Wenn Sie Ihre Flüssigkeits- oder Wasseraufnahme einschränken, wird Ihre Blase stärker stimuliert, sodass Sie häufiger auf die Toilette gehen müssen. Auch eine verminderte Flüssigkeitsaufnahme kann zu Verstopfung führen. In Kombination mit Verstopfung werden Blasenprobleme noch schwieriger.
Ein gesunder Erwachsener sollte täglich etwa 35 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen, zumindest nach allgemeinen Richtlinien wissenschaftlicher Organisationen. Beispielsweise verbraucht eine Person, die 50 Kilo wiegt, 1,7 Liter, eine Person, die 60 Kilo wiegt, 2,1 Liter, eine Person, die 70 Kilo wiegt, 2,4 Liter, eine Person, die 70 Kilo wiegt, 2,4 Liter und eine Person, die 80 Kilo wiegt verbraucht 2 Liter. Er sollte 8 Liter Wasser trinken.
Generell gilt: Je schwerer man ist, desto mehr Wasser braucht man.
Hinweis: Um eine Überreizung der Blase zu vermeiden, geben Sie langsam Wasser und indem Sie jeden Tag ein weiteres Glas Wasser hinzufügen, gewöhnen Sie sich allmählich an die Blase und erreichen Ihre ideale Wasseraufnahme.
