Warum sollten Sie Ihren Urin nicht lange zurückhalten?
Fizyoterapist Nesibe Avşar 
Die Blasenkapazität und -grenzen sind für jede Person festgelegt. Sie sollte alle 2-4 Stunden entleert werden. Jedes Mal, wenn Sie draußen Ihren Urin zurückhalten, vergrößern Sie die Blasenkapazität. Dies erschwert das einmalige Entleeren.
Was passiert, wenn Sie die Blase nicht entleeren können?
• Das Gefühl der Blasenfüllung geht mit der Zeit verloren.
• Der im Blasen verbleibende Urin führt zu Infektionen (viele Menschen versuchen, den Urin zurückzuhalten, um keine Infektion zu bekommen, aber der im Inneren verbleibende Urin führt tatsächlich zu Infektionen).
Die Funktion der Beckenbodenmuskulatur wird negativ beeinflusst. In fortgeschrittenen Stadien können auch Darmfunktionen beeinträchtigt werden, und Sie könnten chronische Verstopfung erleben.
Bitte machen Sie Ihre Blase nicht traurig aufgrund von Hygienebedenken, Schulaktivitäten, Reisen außerhalb der Stadt, im Wohnheim leben oder Arbeitsstress!
Wenn Sie aufgrund dieser Zurückhaltungen plötzlichen Drang zum Urinieren haben, können die Gründe folgende sein:
Versuch, in der Hocke zu urinieren,
Aufstehen, bevor die Blase vollständig entleert ist,
Versuch, beim Urinieren Kegel-Übungen zu machen,
Urin lange zurückhalten,
Versuch, die Blase vor dem vollständigen Füllen zu entleeren (den Urin aus Vorsicht vor dem Verlassen des Hauses zu entleeren, um schnell zur Toilette zu gehen). Leider werden uns diese Gewohnheiten seit unserer Kindheit beigebracht. Alles, was Sie aufgrund von Hygienebedenken für richtig halten, bringt Probleme mit sich. Das Ignorieren von Beschwerden und ihre Verharmlosung erschweren die Behandlung. Diese Gewohnheiten können zu plötzlichem Drang, Harninkontinenz, schmerzhaftem Geschlechtsverkehr, schmerzhaften Menstruationszyklen und Verstopfung führen.
Die Behandlung ist nur durch Unterstützung von Beckenboden-Physiotherapeuten möglich. Bei Kindern kann das Zurückhalten von Urin und Stuhlgang von Ihnen auf sie übergehen. 'Hier ist es schmutzig, berühre es nicht; halte es bis nach Hause.' Aufgrund solcher Aussagen setzen Sie Ihre Nieren einer Belastung aus.
Lassen Sie uns zuerst diese Gewohnheit bei uns selbst ändern. Lehren wir sie unseren Lieben. Schützen wir die Beckenböden der kommenden Generationen, nicht wahr?
VERGESSEN SIE NICHT, ES MIT IHREN LIEBSTEN ZU TEILEN!"
