Interessante Ratschläge zur Vorbereitung auf die Geburt.
Wenn der Geist beschäftigt ist, kann er den Körper nicht hören.
Fizyoterapist Nesibe Avşar 
Ist Eis halten der Schlüssel zur Geburtsvorbereitung?
Sich auf die Geburt vorzubereiten, indem man Eis hält, mag seltsam klingen, aber es hilft tatsächlich, den Geist auf die Geburt vorzubereiten. Denn die Geburt ist mehr ein mentaler Akt als ein physischer. Obwohl nicht viele Menschen offen darüber sprechen, ist es wahr. Wie unser Körper auf die Geburt reagiert, hängt direkt damit zusammen, wo unser Geist ist. Wenn Sie angespannt und schmerzhaft sind, besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Geist mit Angst, Angst und Zweifeln gefüllt ist. Umgekehrt, wenn Sie ruhig und entspannt sind, ist Ihr Geist wahrscheinlicher ruhig und zuversichtlich.
Also, was hat das Halten von Eis damit zu tun? Nun, wie fühlt sich das Halten von Eis an? Es ist wahrscheinlich nicht das angenehmste, was Sie je gemacht haben, aber worauf es ankommt, ist, wie gut wir das Unbehagen bewältigen. Wenn Sie sich auf die Empfindung konzentrieren, die das Eis erzeugt, und sich vollständig den Empfindungen hingeben und sie akzeptieren, beginnen andere Gefühle in Ihrem Körper (wie Schmerz, Spannung, Angst) Sie weniger zu stören. Denn WENN DER GEIST BESCHÄFTIGT IST, KANN DER KÖRPER NICHT FÜHLEN.
Um sich auf die Geburt vorzubereiten, halten Sie das Eis für 1 Minute in Ihren Händen, als ob Sie eine Wehe erleben würden, und bemerken Sie die Empfindungen, die das Eis in Ihren Händen in diesem Unbehagen erzeugt. Konzentrieren Sie sich auf alle Empfindungen, die das Eis auf Ihrer Haut erzeugt.
Üben Sie diese Achtsamkeitsübung mindestens 21 Tage lang, um Achtsamkeit zu kultivieren. Versuchen Sie, das Eis 60 Sekunden lang zu halten.
