Hamileler Neden Pilates Yapmalı?
Vücudu güçlü ve dinamik tutmanın en temel yolu spor ve fiziksel aktiviteleri yapmaktan geçiyor. Hamilelik döneminde yapılan, anne adayları için en faydalı sporlardan arasında hamile pilatesi ve hamile yogası yer alıyor.
Fizyoterapist Nesibe Avşar 
Hamilelik, annelerin fiziksel ve duygusal olarak zor süreçten geçtiği bir dönemdir. Ancak, hamilelik sırasında egzersiz yapmak, sağlıklı bir hamilelik geçirmenin önemli bir parçasıdır. Hamile pilatesi, anne adaylarına güvenli ve etkili bir egzersiz yöntemi sunar ve aynı zamanda bebeğin sağlıklı gelişim sürecine de yardımcı olur.
Hamile Pilatesi, hamilelik sırasında kasları ve esnekliği artırmak, solunum kontrolünü geliştirmek, sırt ağrılarını hafifletmek ve doğum sırası, öncesi ve sonrası bakımından elzem bir ihtiyaçtır. Bu süreçte hormon seviyelerinin artması nedeniyle gevşeyen bağları ve eklemleri desteklemek ve güçlendirmek için özellikle faydalıdır.
Hamile pilatesi, güvenli ve anneye uygun özelleşmiş egzersizlerden oluşur.
Sonuç olarak, hamilelik sırasında annelerin sağlıklı kalmalarına ve bebeğin sağlıklı bir şekilde büyümesine yardımcı olan harika bir egzersiz prensibidir. Hamilelerin bu egzersiz türünü denemelerini ve hamilelikleri boyunca sağlıklı ve mutlu kalmaları için muhakkak tercih etmeliler.
