Bayramda Sağlıklı Beslenme Nasıl Olmalı
Admin
Bayramda sindirim sistemi için öneriler;
-Bayram namazını kıldıktan sonra güzel bir kahvaltı ile güne başlayalım.
-Kahvaltı yaptıktan sonra öğlen öğününe kadar geçen zamandaki arada bir şey yememeye özen gösterelim.
-Bayram ziyaretlerinin olmazsa olmazı ikramları geri çeviremeyeceğimiz için büyüklerimizin ziyaretlerini ikindi vaktine bırakmalıyız.
-Sabah yapacağımız ziyaretlerde içecek ikramlarını kabul edebilirsiniz fakat yiyecek ikramlarını geri çevirmeye özen gösterelim.
-Öğle vaktini mutlaka kendimize ayıralım ve güzel bir öğlen yemeği yiyelim. Öğle yemeğinden sonra en az 3-4 saat hiç bir ziyaret gerçekleştirmeyelim.
-Bayramı bu şekilde sorunsuz atlattıktan sonra akşam mümkün olduğunca hafif pişmiş sebze yemekleri ve çorba türü yemekler ile geçiştirelim.
-Geceleri pişmemiş sebzelerden yani salatalar ve meyvelerden uzak durmamız gerekiyor. Eğer bu kurallara uyarsak ve aralarda bir şey yemezsek uzun yıllar sağlıklı yaşayabiliriz.
e-Haber Ajansı (e-ha)
